Der PME-Kurs findet als Live-Online-Training statt. Sie erlernen Theorie und Praxis der Progressiven Muskelentspannung. Vor dem Kurs erhalten Sie einen Fragebogen, mit dem Sie Ihr persönliches Stresslevel vor und nach dem Kurs messen können. Sie erhalten außerdem Übungsanleitungen und Ihren persönlichen Trainingsplan, mit dem Sie Ihre Fortschritte steuern können.

Während der Kursstunde werden wir uns dauernd austauschen. Das geht einfacher, wenn wir uns auch sehen können. Daher meine Bitte: Schalten Sie Ihre Webcam am Anfang und Ende des Trainings ein. Während der einzelnen Entspannungsphasen können Sie Ihre Webcam gerne ausschalten.

Wo:

Auf Ihrem Computer oder Smartphone (Live-Online-Training). Rechtzeitig vor dem Training erhalten Sie einen Link, der Sie zum virtuellen Trainingsraum führt.

Das benötigen Sie:

• leistungsfähigen Computer, Smartphone oder Tablet mit Kamera (eingebaut oder extern)
• Headset oder Kopfhörer + Mikrofon
• eine Internetverbindung (falls möglich LAN). Wir nutzen den Videokonferenzanbieter zoom.us.
  
• einen gemütlichen Sessel oder Stuhl, falls möglich mit Armlehnen, eine Matte oder eine Unterlage, auf der Sie auch im Liegen üben können
• 8  x 60 Minuten ohne Störung (informieren Sie die Menschen, die mit Ihnen wohnen)

Sonstiges:

Mindestanzahl: 5 Teilnehmende

Teilnahme nur nach Anmeldebestätigung. Die 1. Kursstunde ist Ihre kostenlose Schnupperstunde. Zahlung nach der 1. Kursstunde, wenn Sie sich entscheiden, dabeizubleiben. Keine Erstattung der Kursgebühr bei Nichterscheinen. Bei Absage der Kursstunde durch die Trainerin wird die Kursstunde nachgeholt.