... und bürotaugliche Notfallstrategien - auch für die Geschäftsreise

Haben Sie schon einmal unter Druck eine Zusage gemacht, obwohl Ihnen klar war, dass Sie diese zeitlich oder organisatorisch nicht halten können? Lassen Sie sich im Stress manchmal zu Bemerkungen oder Taten "verleiten", die nicht unbedingt professionell sind? Erleben Sie oft Situationen im Dauerstress,  bei denen Sie "nicht wissen, wo Ihnen der Kopf steht"?

"Mir wächst der Stress über den Kopf" - kaum jemand gibt dies offen zu, schon gar nicht im Geschäftsleben. Und dann werden Entscheidungen getroffen, die rationell betrachtet äußerst unrationell sind. Der Stress ist außer Kontrolle geraten - und unsere Vernunft mit dazu.

Um auch in Akutsituationen einen klaren Kopf zu bewahren und nicht unüberlegt zu handeln gibt es Notfallstrategien, auf die Sie immer zurückgreifen können. Mit diesen kappen Sie Stressspitzen und behalten die Kontrolle über Ihre Worte und Ihr Tun. Es handelt sich um unsichtbare Techniken, die Sie auch im Meeting unbemerkt anwenden können, um kleine Entspannungsübungen, die Ihnen wieder Bodenhaftung und damit Sicherheit verleihen, sowie um mentale Strategien, die Sie rationell durch unangenehme Situationen führen.

Ziel des Seminars:

Sie vermeiden Kurzschlussreaktionen, fassen klare Gedanken und können überlegt handeln. Sie verhindern, dass sich "brenzlige Situationen hochschaukeln".

Inhalt:

Sie lernen Werkzeuge zur Stressreduktion in akuten Stressphasen kennen, die Sie passend für die jeweilige Situation anwenden können. Sie praktizieren außerdem Kurzentspannungen, die Ihnen in Akutsituationen helfen, innerlich und äußerlich ruhig zu bleiben.

Wo:

Das Seminar findet in Kleingruppen von 4 - 8 Personen als Live-Online-Training statt. Wir arbeiten mit Zoom.us.

Was benötigen Sie:

• Ihren Laptop mit Webcam (eingebaut oder extern), Smartphone reicht nicht aus, da Sie sonst nicht alle Funktionen nutzen können
• ein Headset oder Kopfhörer + Mikrofon
• eine Internetverbindung (falls möglich LAN)

Seminardauer:

2,5 Stunden