Seminarbeschreibung (LIVE-ONLINE-TRAINING)
Zum Präsenzseminar "Entspannung: Abbau von Stress im Arbeitsalltag" bitte hier klicken.
LIVE-ONLINE-TRAINING
Tagsüber müde und abends im Gedankenkarussell? Verspannungen, Tinnitus, Magen-Darm-Beschwerden? Häufige Infekte? Der Mensch fährt bei akutem Stress ein Überlebensprogramm: Bestimmte Körperfunktionen wie Muskelspannung und Blutdruck werden hochgefahren, andere Körperfunktionen wie Energiespeicherung und Verdauungstätigkeit werden gehemmt.
Oft merken wir gar nicht, wie wir von einer Akutsituation in die nächste huschen, unsere Eile hat sich automatisiert. Die Entspannung soll warten bis zum Wochenende oder sogar bis zum nächsten Urlaub.
Phasen der Ruhe sind für den Körper jedoch lebenswichtig; er nutzt sie zur Regulation. Nehmen wir unserem Körper (aber auch unserem Geist) diese wichtige Phase, indem wir ihn in Dauerstress versetzen, kann er mit Fehlregulationen, Auto-Immunerkrankungen, sogar mit Infarkt oder Burnout reagieren.
Schon wenige Augenblicke reichen, um am Arbeitsplatz den Stress ein wenig herauszunehmen. Und auch die knappe Freizeit oder der Abend lassen sich ausgleichender gestalten. Denn nur wer ausgeglichen ist, bleibt auch langfristig einsatzfähig.
Seminarziel:
Warnsignale des Körpers bei chronischem Stress erkennen und verstehen, Methoden zum Stressabbau
kennenlernen und anwenden, Einblick erhalten in die Wirksamkeit palliativer und regenerativer Entspannungstechniken.
Inhalt:
Sie benötigen:
Seminardauer:
1 Seminartag
Zum Präsenzseminar "Entspannung: Abbau von Stress im Arbeitsalltag" bitte hier klicken.
Auch als Inhouse-Veranstaltung buchbar. Gebühr auf Anfrage.
ORGANISIERT UND ENTSPANNT
Claudia Medert
Telefon: 06206 9128182
68623 Lampertheim
E-Mail: organisiertundentspannt@gmx.net